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 ·  Aqua-Fitness  | 

 

aqua_fitness 
Kursbeschreibung:  
1. Effektives Bewegungstraining im Flach- und Tiefwasser   
2. Herz-/Kreislauftraining zur Verbesserung der Kondition   
3. Pulskontrolle zur Intensitätssteuerung   
4. Geringe Gelenkbelastung durch das 3-Stufen-Modell:   

    a) bewegen ohne Aufprall (im Tiefwasser mit Antriebshilfe)
    b) bewegen mit vermindertem Aufprall (Training im Flachwasser mit Einsatz
        verschiedener Hilfsmittel wie Aqua-Hanteln, Aqua-Noodles, Brettern, Beinschwimmern,
        Aqua-Kickboxhandschuhe ... )
    c) bewegen mit reduziertem Gewicht

 
Vorteile des Aqua-Trainings: 
1. Schonung des Band-, Gelenk- und Knochenapparates durch den Wasserauftrieb
2. Beschleunigung der Fettverbrennung durch den Wärmeausgleich zwischen Körper- und
    Wassertemperatur 
3. Bewegung, die Spaß macht  
4. Motivation durch die Gruppe 
 
·  gesetzlich versicherte haben die Möglichkeit bei Ihrer Krankenkasse einen Erstattungs-
beitrag für diese Präventionsmaßnahme zu beantragen
























 

 jeden Donnerstag von 19:30 Uhr bis 20:15 Uhr

Einzelkarte 4,00 €
10er-Karte 36,00 €

+ Eintritt Alpspitz-Wellenbad (Spartarif)
Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Team im Alpspitz-Wellenbad


Telefon (08821) 753-313
Telefax (08821) 753-290
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